为了提升学生心理健康水平，解决当代大学生在学习与生活上的心理问题，2023年4月18日下午，湖南科技大学外国语学院组织学生观看“三校联合心理健康系列讲座”。 本次讲座由湖南大学心理健康教育中心副教授、国家二级心理咨询师、全球职业规划师陈晓萍主讲。本次讲座为校“5.25健康文化节”系列活动之一。

讲座伊始，陈晓萍就本次讲座的主题“面对精神内耗，我们该怎么办”展开了讨论，她将此次讲座的主题分成了三个部分，分别是“什么是精神内耗”，“精神内耗是如何产生的”以及“我们该怎么办”。对于精神内耗的含义，她结合了生活以及学习中可能出现的场景对这一概念进行了具体分析。对于精神内耗产生的原因，她由大自然、旁人、自我这三个关系点讲述了自己的看法。而对于最重要的缓解精神内耗的方法，她提到了“转移”、“友爱支持”、“意义”这三种途径，并且与学生们共同探讨了“面对精神内耗，我们更需要的是接纳自己还是磨炼自己”这一问题。

在互动环节中，陈晓萍对学生们提出的问题给予了自己的见解。对于当代大学生的精神内耗问题，她给出了自己的五条建议，即认清现实、认识自己、变得有效、训练思维、长处着眼。要想摆脱精神内耗的困扰，就得清楚自己所处的环境，以高效的的生活方式和清晰的思维模式来充实自己，并且对自己的未来有着明确的发展方向，在有限的时间里做出最优的选择。

有一种问题，叫做你觉得有问题；有一种自信，叫做我觉得我能行。人生应当充满活力与激情，缺少了奋斗和热血的青春是不完整的。此次讲座为学生们解决心理困难提供了可行的方案，也促进了学院心理健康建设的发展。在观看讲座过后，学生们对自己的生活有了更加坚定的目标，对自己的未来有了更加明确的方向。